Energízate en el Retiro de Verdaderos Maestros - Enero 24 - 29, 2019

Maestros Facultados

Brigitte Longueville

Brigitte Longueville(Países Bajos)
es la directora de Solstice Yoga Center, sus enseñanzas están enfocadas en la oportunidad de "restaurar" capacidades innatas a su óptima expresión a través de la "relajación como práctica" junto con la práctica tradicional de yoga. Sus enseñanzas son un reflejo de sus amplios estudios con maestros internacionales y yoguis en el área del tradicional yoga del sur de India; pranayama; alineamiento crítico; meditación anapana y vipassana. Obtuvo su certificado de enseñanza tras completar un curso de 3 años en el Instituto de Yoga Bharata, Amsterdan, los Países Bajos. El instituto es mundialmente conocido por su trabajo en alineamiento crítico. Es una maestra certificada por Yoga Alliance e instructora de maestros. Lleva 25 años haciendo pranayama y 10 años practicando meditación vipassana. Como maestra de yoga internacional y miembro de esa comunidad, imparte talleres alrededor del mundo incluyendo Estados Unidos; los Países Bajos; Bélgica; India; Antigua (Indias Occidentales) y México.

Tsafi Nelken

Tsafi NelkenTsafi Nelken se crió en Israel y comenzó su carrera deportiva como atleta haciendo vallas. Terminó en el tercer lugar en los Juegos Olímpicos judíos en 1985. Comenzó como un aficionado aprendiendo la forma de Tai-Chi y Qigong del maestro chino Cheng Man Ch’ing. Cuando fue a Tailandia en 1993 para profundizar su conocimiento de esta forma tuvo la suerte de ser enseñado por el primer estudiante estadounidense de Cheng Man Ch’ing. En 1997 Tsafi empezó a enseñar esta forma a los muchos seguidores de Osho en un ashram en India. Como pago, a Tsafi se le permitió estudiar ahí, como reflexología podal y masajes craneosacrales. Durante los últimos 15 años, Tsafi ha estado aprendiendo de su maestro de Tai-Chi y Qigong Jo Weyden en los Países Bajos. Tsafi tiene su propia escuela de Tai-Chi y Qigong llamada Health-Secrets.




Energízate en el Retiro de Verdaderos Maestros

Las inscripciones estan abiertas para el evento de yoga de Enero 24 - 29, 2019, .

Fecha:   Enero 24 - 29, 2019
Ubicación:   Las 3 Marías, San Agustinillo, Oax., México
Instructores:   Brigitte Longueville y Tsafi Nelken
     

Estamos encantados de anunciar que Brigitte Longueville y Tsafi Nelken se unirán para enseñar su primer retiro en conjunto.

¡Te proporcionarán una experiencia que nunca olvidarás! Tradiciones antiguas con raíces chinas e indias. Una fusión que crea poderes especiales para los beneficios corporales, ralentizando los efectos del envejecimiento y la liberación espiritual. Esta hermosa experiencia será ratificada con los 5 elementos correspondientes y el conocimiento del cuerpo-meridiano de ambas raíces.

“¡Una oportunidad única de aprender de dos verdaderos maestros de Alineamiento Restaurativo y Tai-Chi & Qigong!”

5 Días - 5 Elementos

Tierra
La madre tierra tiene una riqueza de tesoros escondidos en ella. El mono, el oso, el tigre, la serpiente, el dragón y el águila representan esta riqueza. Una sólida base del Tai-Chi y yoga en la que cada movimiento tiene un significado más profundo. ¡Descubre activamente el significado más profundo para tu salud personal!

Aire / Metal
El elemento de aire en tu vida simboliza el poder del pensamiento. La meditación en movimiento es central. Comenzar a aquietar la mente; solo deja de lado todos los pensamientos. Déjate llevar, y aléjate de tu sobrecargada agenda de tu vida diaria.

Agua
¡Este es un día con el tema de la renovación! Indica tu misión y visión personal para el futuro y lleva esto contigo este día. El elemento de agua está conectado a la noche en la que obtienes energía durante el sueño para el día siguiente. ¡Dormirás bien!

Madera
El elemento de la madera tiene un gran interés y sabe cómo hacer que las personas trabajen juntas. El taller de madera te ofrece una experiencia del poder Chi en ti mismo en colaboración con otros. La madera es compasiva y benevolente. Da la confianza para desarrollar equilibrio, concentración, estructura, sensibilidad y relajación.

Fuego
El fuego es una fase de esfuerzo extremo, una producción máxima de energía. Como en el trabajo donde a menudo muchos de nosotros seguimos yendo muy rápido. Siente el fuego en tu cuerpo y los beneficios de esa atención.

Programa

Llegada: 24 de Enero
Cena de bienvenida a las 18:00 en el restaurante de Las Tres Marías.

25 De Enero

5:30 / Despertarse y tomar té en silencio
6:00 - 7:00/ Brigitte
-Preparar el cuerpo para sentarse con el uso de la BackMitra.
-Observar el dinamismo de la respiración, experimentar la relación del volumen y la presión.
7:00-8:00/ Brigitte
-Secuencia dinámica para despertar las articulaciones más grandes del cuerpo (Hombros y caderas)
8:00 - 9:00/ Desayuno
9:00 - 10:30 Tsafi
-Abrir el cuerpo con Qigong Baduanjin
-Introducción a los 5 elementos
-Elemento Agua
10:30 - 11:00/  Brigitte
-Posición restaurativa pasiva en el piso para relajar músculos en contracción.
11:00-12:00/ Tsafi
Series de Qigong 5 elementos y 5 animales.
12:30 / Comida

26 de Enero

5:30 / Despertarse y tomar té en silencio
6:00- 7:00/ Brigitte
-Expandir el pecho con la postura con la presión vertical de la BackMitra.
-Meditación: sentarse 15 minutos en silencio sin instrucciones para observar las cosas como son.
-Pranayama: regulación de una inhalación y exhalación en relajación.
7:00-8:00/ Brigitte
-Secuencia dinámica para fortalecer la parte posterior del cuerpo y abrir la parte frontal del cuerpo.
8:00 - 9:00/ Desayuno
9:00 - 10:30 Tsafi
Qigong Baduanjin
-Ejercicio de Elemento Madera
-Repetir ejercicios de Elementos Agua /Madera
10:30 - 11:00/  Brigitte
-Posición restaurativa pasiva de parado de hombros para abrir y relajar estrés acumulado alrededor de espalda baja y cuello.
11:00-12:00/ Tsafi
Series de Qigong 5 elementos y 5 animales.
12:30 / Comida

27 de Enero

5:30 Despertarse y tomar té en silencio
6:00 - 7:00/ Brigitte
Expandir el pecho con la presión vertical de la BackMitra, este día agregaremos movimiento a los brazos para conectarlos con hombros, omóplatos y columna.
-Meditacion: sentarse 15 minutos en silencio sin instrucciones para observar las cosas como son.
-Pranayama:
* Regulación de una inhalación y exhalación en relajación.
* Expandir la exhalación poco a poco.
7:00-8:00/ Brigitte
-Secuencia dinámica para fortalecer el Core
8:00 - 9:00/ Desayuno
9:00 - 10:30 Tsafi
Qigong Baduanjin
-Ejercicio de Elemento Fuego
-Repetir ejercicios de elementos Agua / Madera / Fuego.
10:30-11:00/  Brigitte
-Posición restaurativa pasiva en el bolster para estirar ingles y parte interna de las piernas.
11:00-12:00/ Tsafi
Series de Qigong 5 elementos y 5 animales.
12:30 / Comida

28 de Enero

5:30 6:00/ Despertarse y tomar té en silencio
6:00- 7:00/ Brigitte
-Encontrando movilidad en el cuello en relación a la alineación de la columna mientras estamos en la BacKMitra.
-Meditacion: sentarse 15 minutos en silencio sin instrucciones para observar las cosas como son.
-Pranayama:
* Regulación de una inhalación y exhalación en relajación.
* Expandir la exhalación poco a poco.
*Trabajo de retenciones cortas después de la inhalación para experimentar el silencio de los pensamientos y el cuerpo.
7:00- 8:00/ Brigitte
-Secuencia dinámica para relajar y fortalecer las líneas laterales del cuerpo.
8:00-9:00/ Desayuno
9:00-10:30 Tsafi
Quigong auto masaje
Ejercicio de Elemento Tierra
Repetir ejercicios Agua/ Madera/ Fuego/ Aire
10:30-11:00/  Brigitte
-Usar presión horizontal in la espalda baja para sentir la conexión entre la parte superior e inferior del cuerpo.
11:00-12:00 / Tsafi
Trabajo en las series completas de Qigong 5 elementos y 5 animales.
12:30 / Comida

29 de Enero

5:30 / Despertarse y tomar té en silencio
6:00 - 7:00/ Brigitte
- BacKMitra en la parte alta y baja del cuerpo.
-Meditación: sentarse 15 minutos en silencio sin instrucciones para observar las cosas como son.
-Pranayama:
* Regulación de una inhalación y exhalación en relajación.
*Expandir la exhalación poco a poco.
*Trabajo de retenciones cortas después de la inhalación para experimentar el silencio de los pensamientos y el cuerpo.
*Trabajo de retenciones cortas después de exhalar
7:00 - 8:00/ Brigitte
-Secuencia dinámica para relajar y liberar músculos de la espalda para flexiones hacia adelante.
8:00- 9:00  / Desayuno
9:00 -10:30/ Tsafi
Qigong Baduanjin
Ejercicio de elemento metal
Repetir los ejercicios de los 5 elementos
10:30 - 11:00 /  Brigitte
-Traer presión horizontal a la espalda media, espalda baja y cuello
11:00 - 12:00 / Tsafi
Series de  Qigong 5 elementos y 5 animales.
12:30 / Comida

¡Nota! El número de participantes está limitado a 20. Reserva tu lugar ahora!


* La estancia es de 5 días y 5 noches. La llegada es el 24 de enero, una cena de bienvenida será servida alrededor de las 18:00. La salida es el 29 de enero después de la comida.



Alojamiento y Precios

El retiro tiene lugar en Las 3 Marías, un refugio eco-chic con vistas al Pacífico. Se repliega a lo largo de la ladera de un cerro, en la mitad de la encantadora comunidad playera de San Agustinillo, en la costa del Pacífico mexicano.

La sala de yoga tiene una magnífica vista de los cerros colindantes y del océano, todo bajo la protección de un alto techo de hoja de palma. Está rodeado por hermosas cabañas, construidas artesanalmente, de varios tamaños.

Durante tu retiro, disfrutarás de creativa y deliciosa comida vegetariana caracterizada por una asombrosa variedad de frutas y verduras obtenidas frescas diariamente de los huertos y mercados locales.


El precio del retiro depende de la opción de alojamiento que elijas:

Una breve impresión de Cabaña #1 temazcal, Cabaña #3 temazcal y Cabaña #5 temazcal - con 1 cama King Size.
Cabañas #10 a #15 son similares a Cabaña #1.



Una breve impresión de Cabaña #2 temazcal, Cabaña #4 temazcal y Cabaña #6 temazcal - con 2 camas matrimoniales



Una breve impresión de Cabaña #8 temazcal, Cabaña #9 temazcal - con 1 cama King Size + 1 cama martimonial



Mapa de Las 3 Marías: Ubicación de las cabañas

Centro de retiro - mapa de Las Tres Marias

Nota: Las cabañas no. 1, 3, 5, 13, 14, y 15 están ubicadas en la planta alta, las cabañas no. 2, 4, 6, 10, 11, y 12 están ubicadas en la planta baja.

 

Alguna duda o pregunta? Revisa la página de preguntas frecuentes.

 

Por favor indícanos cual cabaña prefieres y te enviaremos la información de precios lo antes posible.

 


Para información y reservaciones contacta: Solstice Yoga Center  



"Recien regresé de un retiro de yoga de cinco días que como un principiante de yoga era una oportunidad especial. Brigitte fue un excelente y paciente profesor con sus dos ayudantes: Sue y Gustavo. La rutina era lo que estaba esperando: la meditación, ejercicios de respiración y asanas de impugnación. Los estudiantes más avanzados se les dio trabajo más difíciles, incluso hubo un par de instructores de yoga en la clase. He hecho progresos importantes, incluyendo lo que reduce la curvatura de mi espalda. Las instalaciones eran excelentes. La sala de yoga se ubica en lo alto al aire libre con vistas maravillosas. Todo el equipo necesario se suministra. Las comidas eran llevados allí también, lo cual ayudó a desarrollar una buena relación entre el grupo."
-- AtwoodTraveler, miembro de TripAdvisor