Vacaciones de Yoga con Brigitte Longueville y Roberto Astorga - Febrero 17 - 22, 2019

Maestros Facultados

Brigitte Longueville

Brigitte Longueville(Países Bajos)
es la directora de Solstice Yoga Center, sus enseñanzas están enfocadas en la oportunidad de "restaurar" capacidades innatas a su óptima expresión a través de la "relajación como práctica" junto con la práctica tradicional de yoga. Sus enseñanzas son un reflejo de sus amplios estudios con maestros internacionales y yoguis en el área del tradicional yoga del sur de India; pranayama; alineamiento crítico; meditación anapana y vipassana. Obtuvo su certificado de enseñanza tras completar un curso de 3 años en el Instituto de Yoga Bharata, Amsterdan, los Países Bajos. El instituto es mundialmente conocido por su trabajo en alineamiento crítico. Es una maestra certificada por Yoga Alliance e instructora de maestros. Lleva 25 años haciendo pranayama y 10 años practicando meditación vipassana. Como maestra de yoga internacional y miembro de esa comunidad, imparte talleres alrededor del mundo incluyendo Estados Unidos; los Países Bajos; Bélgica; India; Antigua (Indias Occidentales) y México.

Roberto Astorga

Roberto AstorgaRoberto es maestro certificado por el sistema Iyengar y la Asociación Nacional de Terapeutas de Yoga de Estados Unidos. Actualmente reside en Portland, Oregon donde imparte clases y Talleres especializados en el estudio Jewel, el centro de Yoga Iyengar de Portland. Roberto ha estudiado extensivamente con Richard Schachtel, Julie Lawrence, Herta Rog y Brigitte Longueville.  “Yo creo que todos poseemos la capacidad innata de encontrar paz, fortaleza y belleza por medio de la practica del Yoga,” dice Roberto.  “Solamente necesitamos despertar el deseo de explorar lo que de manera natural se encuentra adentro de nosotros, que es en términos simples, amor puro y conciencia.”  De verdad es un honor el compartir este espacio con una maestra de la talla de Brigitte Longueville. Como ser humano, es una de las personas mas autenticas que conozco. Como maestra, su capacidad de transformar a sus estudiantes por medio de la practica de la meditación, la respiración y las posturas es extraordinaria. Mi objetivo es que los estudiantes en este retiro tengan la oportunidad de vivir una semana de renovación y cuidado personal en un ambiente de apoyo y compasión. 




Vacaciones de Yoga con Brigitte Longueville y Roberto Astorga

Las inscripciones estan abiertas para el evento de yoga de Febrero 17 - 22, 2019, .

Fecha:   Febrero 17 - 22, 2019
Ubicación:   Las Trés Marías, San Agustinillo, México
Instructores:   Brigitte Longueville y Roberto Astorga
     

El programa de yoga durante este retiro de 5 días será una fusión de Alineamiento Restaurativo impartida por Brigitte Longueville y las aplicaciones terapéuticas del yoga Iyengar impartidas por Roberto Astorga.

Cada día rejuvenecerás y te sentirás revitalizad@ en las sesiones de yoga de estos dos grandes maestros.
Después de la comida toda la tarde es tuya para explorar los hermosos alrededores; Sal a caminar en la playa, toma el sol, nada en sus aguas cristalinas o lee un libro en tu hamaca.
Por la noche, puedes ver la luna saliendo del océano y disfrutar de la cena con tus nuevos amigos en uno de los restaurantes cercanos.

Llegada - Feb. 17
Tu cabaña estará lista a partir de las 14:00
19:00: Cena de bienvenida

Día 1 - Feb. 18
6:00 - 7:00: Meditación y pranayama (Brigitte)
7:00 - 8:00: desayuno
8:00 - 9:30: Alineamiento Restaurativo (Brigitte)
- Secuencia dinámica con posturas de pie.                     
- Posición pasiva con la BackMitra para movilizar la columna vertebral y liberar rigidez en los músculos superficiales de la espalda.
9:30 - 9:45: descanso
9:45 - 12:15: cuidado de la espalda y posturas restaurativas. (Roberto)
Durante esta sesión, aprenderás la razón de ser de la aplicación de Iyengar Yoga en el tratamiento del dolor de espalda, incluidas las secuencias recomendadas para la escoliosis, el síndrome piriforme, la ingle, el dolor lumbar y la relajación con tracción. Dado que la experiencia de cada alumno varía de persona a persona, aprenderá los diferentes enfoques para aplicarlos a sus necesidades personales.
12:30: Comida

Día 2 - Feb. 19
6:00 - 7:00: Meditación y pranayama (Brigitte)
7:00 - 8:00: desayuno
8:00 - 9:30: Alineamiento Restaurativo (Brigitte)
- Secuencia dinámica con posturas hacía atrás; llevaremos la atención a los hombros, los brazos, la muñeca y las manos.                    
- Posición pasiva con la BackMitra para movilizar los omóplatos y las articulaciones de los hombros.
9:30 - 9:45 Pausa
9:45 - 12:15 Cuidado de la espalda, introducción a la práctica estructural. (Roberto)
Durante la aplicación del yoga Iyengar en el tratamiento de la espalda, nos enfocamos en relajar las áreas afectadas para aliviar el dolor y la incomodidad. La siguiente fase incluye posturas destinadas a fortalecer y estirar las áreas afectadas. Aprenderás estos fundamentos y las posturas recomendadas para desarrollar resistencia y fuerza en los músculos de la espalda.
12:30: Comida

Día 3 - Feb. 20
6:00 - 7:00: Meditación y pranayama (Brigitte)
7:00 - 8:00: desayuno
8:00 - 9:30: Alineamiento Restaurativo (Brigitte)
- Secuencia dinámica con pose hacia adelante.                    
- Trabajo con la BackMitra para movilizar y estabilizar el sacro.    
- Posiciones pasivas para fortalecer el tubo interno.                
9:30 - 9:45: descanso
9:45 - 12:15: Bloques de construcción para pie, extensiones laterales (Roberto)
En el tercer día, aprenderás los componentes básicos de posturas de pie desafiantes como parivritta trikonasana, parivritta ardha chandrasana y parivritta parsvakonasana. Al final de la sesión, practicarás los fundamentos del cuidado de la espalda enseñado el día 1.
12:30: Comida

Día 4 - Feb. 21
6:00 - 7:00: Meditación y pranayama (Brigitte)
7:00 - 8:00: Desayuno
8:00 - 9:30: Alineamiento Restaurativo (Brigitte)
- Secuencia con silla, para proteger las rodillas y abrir las caderas de forma pasiva.                    
-Trabajo pasivo en la parte inferior de la espalda con presión horizontal.
9:30 - 9:45: Descanso
9:45 - 12:15: Todo acerca de las rodillas (Roberto)
El yoga Iyengar puede aliviar problemas de rodilla, como inflamación y dolor de tendones, ligamentos y desgarros de meniscos, lesiones de cartílago, etc. El trabajo correctivo en las rodillas también beneficia a todo el cuerpo. Esta sesión incluye aplicaciones terapéuticas con el uso de rodillas, accesorios desarrollados por BKS Iyengar. Las rodillas se utilizan para posturas de piernas rectas, colocadas lo más cerca posible de los lados de las rótulas y mantenidas en su lugar mediante correas atadas arriba y abajo. Los estudiantes de yoga no tienen que experimentar dolor de rodilla. La aplicación de estos apoyos alivia la tensión muscular alrededor de las articulaciones más importantes del cuerpo y ayuda a realinear las rodillas.
12:30: Comida

Día 5 - Feb. 22
6:00 - 7:00: Meditación y pranayama (Brigitte)
7:00 - 8:00: Desayuno
8:00 - 9:30: Alineamiento Restaurativo (Brigitte)
- Secuencia dinámica con giro y flexión lateral para fortalecer las líneas laterales del cuerpo.     
- Presión vertical y horizontal en la parte media de la espalda para relajarse alrededor del tórax.
9:30 - 9:45: Descanso
9:45 - 12:15: El uso de las cuerdas en Iyengar yoga (Roberto)
Yoga kurunta (marioneta) es la práctica de las posturas de yoga usando las cuerdas de yoga. El uso de las cuerdas es fundamental para proporcionar variedad a la práctica y posturas de apoyo que no son accesibles para algunos estudiantes debido a la falta de elasticidad y resistencia.
12:30: Comida
13:30: Final del retiro



Alojamiento y Precios

El retiro tiene lugar en Las 3 Marías, un refugio eco-chic con vistas al Pacífico. Se repliega a lo largo de la ladera de un cerro, en la mitad de la encantadora comunidad playera de San Agustinillo, en la costa del Pacífico mexicano.

La sala de yoga tiene una magnífica vista de los cerros colindantes y del océano, todo bajo la protección de un alto techo de hoja de palma. Está rodeado por hermosas cabañas, construidas artesanalmente, de varios tamaños.

Durante tu retiro, disfrutarás de creativa y deliciosa comida vegetariana caracterizada por una asombrosa variedad de frutas y verduras obtenidas frescas diariamente de los huertos y mercados locales.


El precio del retiro depende de la opción de alojamiento que elijas:

Una breve impresión de Cabaña #1 temazcal, Cabaña #3 temazcal y Cabaña #5 temazcal - con 1 cama King Size.
Cabañas #10 a #15 son similares a Cabaña #1.



Una breve impresión de Cabaña #2 temazcal, Cabaña #4 temazcal y Cabaña #6 temazcal - con 2 camas matrimoniales



Una breve impresión de Cabaña #8 temazcal, Cabaña #9 temazcal - con 1 cama King Size + 1 cama martimonial



Mapa de Las 3 Marías: Ubicación de las cabañas

Centro de retiro - mapa de Las Tres Marias

Nota: Las cabañas no. 1, 3, 5, 13, 14, y 15 están ubicadas en la planta alta, las cabañas no. 2, 4, 6, 10, 11, y 12 están ubicadas en la planta baja.

 

Alguna duda o pregunta? Revisa la página de preguntas frecuentes.

 

Por favor indícanos cual cabaña prefieres y te enviaremos la información de precios lo antes posible.

 


Para información y reservaciones contacta: Solstice Yoga Center  



"Recien regresé de un retiro de yoga de cinco días que como un principiante de yoga era una oportunidad especial. Brigitte fue un excelente y paciente profesor con sus dos ayudantes: Sue y Gustavo. La rutina era lo que estaba esperando: la meditación, ejercicios de respiración y asanas de impugnación. Los estudiantes más avanzados se les dio trabajo más difíciles, incluso hubo un par de instructores de yoga en la clase. He hecho progresos importantes, incluyendo lo que reduce la curvatura de mi espalda. Las instalaciones eran excelentes. La sala de yoga se ubica en lo alto al aire libre con vistas maravillosas. Todo el equipo necesario se suministra. Las comidas eran llevados allí también, lo cual ayudó a desarrollar una buena relación entre el grupo."
-- AtwoodTraveler, miembro de TripAdvisor